减轻抑郁和焦虑：外媒：体育锻炼能让人更快乐

据西班牙《体育世界报》网站近日报道，众所周知，体育锻炼对人的生理和心理健康皆有助益。

然而，也许很多人都认为锻炼身体需要从日常生活中抽出太多时间，因此并不愿意制定一个新的作息表。

报道认为，最重要的是，我们首先要清楚地了解体育锻炼对人体的所有好处。无论如何，现在开始做运动永远不会太晚，所以你可以从最最简单的运动开始一点一点尝试，并尝试各种运动方式，以找到将体育锻炼融入日常生活的最佳方式。如果你成功了，肯定会自我感觉更好，这么做也同样有助于增强体质、抵御各种疾病，因此体育锻炼对我们的未来发展好处颇多。

那么体育锻炼的真正好处是什么？随着时间的推移，很多研究人员已经对体育锻炼如何影响人们的健康状态和心理健康展开了研究。除了预防疾病之外，研究发现，体育锻炼可以减轻抑郁、焦虑和心理压力等症状。因此，要想改善一个人的精神健康并提升幸福感，每天坚持体育锻炼必不可少。

报道表示，体育活动不仅能带来身体上的好处，也对心理健康颇有益处。根据发表在美国《科学进展》杂志上的一项研究，日常进行体育锻炼能提升幸福感并改善心理健康。